【调查】万里地区7位百岁老人的长寿秘诀大揭秘竟然是这样滴！

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不知道大家有没有这种感觉这几年好像身边总不时有亲友查出绝症经历生死 方知活着真好比起将来把一生积蓄都献给医院不如投资自己每天认真生活把自己的一日三餐经营地有声有色才最经济划算人们常说，一方水土养一方人。截止至去年年底普陀区共有116位百岁老人，其中就有七位就居住在万里。让我们走近这七位百岁老人，解开他们的长寿密码。按时吃饭 早餐鸡蛋+牛奶103岁老人彭瀛西：一位退休医生的养生经彭瀛西老人，今年已103岁高寿，原是上海第九人民医院的一名中医。作为中医的他，有一套自己的养生疗法。“我父亲对三餐非常重视，按时吃饭，不多吃但必须精致。例如早餐必须保证有牛奶和鸡蛋，配上红枣枸杞燕麦粥，中午以面食为主，晚餐和我们吃的一样，不忌口。”老人的大女儿介绍，老人吃饭细嚼慢咽的，要求子女也养成这样的习惯，有利于营养成分的吸收。晚餐后至睡觉前不吃任何东西，防止胃胀气。有时老人还会吃一些大蒜和生姜，排一下毒气，应该说生活起居非常规律。如今，彭瀛西老人除了腿脚有些不便外，身体和精神状况都很不错，偶尔还能扶着椅子在家踱步，拿着放大镜看报也是他每天必做的事。据悉，老人有6位子女，现和儿子彭勤居住在富平路399弄，平时5位女儿都会轮流上门照顾老人的起居。从不喜欢沾荤腥 喜甜食103岁老人陈三妹：身边有群“大孝星”“近几年母亲的身体不是很好，生活不能自理，思路也开始模糊，所以更需要我们子女照顾。”68岁的大儿子朱根发说，他有两个姐姐，四个弟弟，一个妹妹，兄弟姐妹齐心协力照顾老母亲。二弟主动空出武威东路479弄的一套住房给老人居住，兄弟几个轮流照顾老人，两位妹妹时不时上门搭把手。老人的大女儿朱金娣说，老人有要求，他们都会尽可能满足，例如老人喜欢甜食，他们烧汤圆、做芝麻糊等，给老人解解馋；老人三餐从不喜欢沾荤腥，女儿媳妇天天想办法在素食上换花样。如今，老人家里已是五代同堂，子孙满堂。年轻的小辈一有空就来探望，“母亲喜欢热闹，所以我们全家基本上一个月就聚一次，让老人乐呵乐呵。”每天早上泡一杯浓茶102岁老人毛恭甫：与茶为伴与酒为友毛恭甫老人育有二子四女，三个子女在外地，有两个女儿住在桃浦镇。“我父亲身体状况不错，每天早上泡一杯浓茶是他的习惯，虽然现在行动不便，但他还是要求我们经常推他出去散散步。”儿子毛裕华称，老人听力、视力都很好，看报纸都不需要戴眼镜。“我父亲能这么长寿，归功于积极的心态，要知道每天他就要喝掉一斤的花雕酒呢。”别看老人年纪这么大了，还非常关心国家大事，看了新闻还会说一说想法。多年来，老人保持着乐观的心态，还很喜欢结交朋友，常和邻居们聊天拉家常。早起全身按摩 喝蜂蜜含西洋参101岁老人方玉珍：有一颗追求生活质量的心“我还是小妹妹呢，比我年龄大的姐姐哥哥还有很多。”家住新村路1901弄的方玉珍老人笑着调侃。“上次我还在电视上看到一位100多岁的老人跳探戈，要不是膝关节不好，我也想去试试。”“我母亲还是挺时髦的，80多岁时因为眼睛患上了白内障影响生活，她毅然去换了晶体；年纪大了牙齿不好不方便饮食，自己跑去牙科医院换了一口假牙，她很追求生活质量。”女儿朱爱麟说，也正是母亲年轻的心态，方玉珍老人能自己上下楼梯，读书看报更是不在话下，经常和女儿女婿唠叨养生经，偶尔还能下下厨，烧烧饭。在养生上，老人也有自己的一套：每天醒后，先不着急起床，自己全身按摩，随后喝一杯蜂蜜水，将三四片西洋参含在嘴里，再用木梳梳头好几十下，几十年如一日。生活精致 吃东西认牌子101岁老人钱璇：家里有“长寿基因”钱璇老人原是市西中学的体育老师，有一子两女，是一位能干、有主见的女强人。她的家中有先天的长寿基因，哥哥姐姐都活到了100多岁。当然先天的优势需要后天的培养，在养生方面，钱璇老人有自己的一套。“老人生活很精致，衣食住行都有要求，例如要吃立丰的火腿、杏花楼的糕点等。”住在新村路1338弄的儿媳妇朱惠娟说，老人胃口很好，不挑食，她认为能吃就是福气。说起来，老人脾气很倔强，不喜欢麻烦子女，每天坚持自己洗澡。当然，钱璇也是一位理性的老人，每月的帐她都清清楚楚，如何安排开销也有自己一套。小辈们非常敬爱她。“吃亏是福”  有些事情有舍才有得100岁老人薛泉宝：坚持关心国家大事“别看老爷子已经100岁，但对最近的热点话题他可都知道。”中环家园居委会干部说道。今年，7月1日，正逢中国共产党建党95周年，老人八点半就早早地坐在电视机前，收看相关新闻。
当记者询问老人的养生秘笈时，薛泉宝家人认为是心态。老人有一句口头禅：“吃亏是福。”他认为，有些事情有舍才有得，生气伤元气，自己吃些亏其实没什么。也正是老人豁达的心态，他几乎没和别人红过脸，认识他的人都夸他脾气好。在饮食上，老人也以清淡为主。饮食自律 从来不吃油炸食品101岁老人孙慧莲：注重中医调理“我母亲虽然101岁高龄，却已经7年没有看过病。”家住中环锦园的女儿韦翠琼说，老人的思路很清楚，养生也有自己的一套。“她从来不吃西药，只吃中药调理身体。”韦翠琼称，老人非常关注自己的身体变化，一有异样，她就会主动寻医问药，饮食上也相当自律，从来不吃油炸食品。平时，韦翠琼一有空，就去敬老院探望老人，带一些老人爱吃的饭菜和水果，但最让人老人开心的莫过于小辈去探望。她还像个老小孩一样，喜欢和小辈待在一起。逢年过节，子女们会将老人接回家中，共享天伦之乐。看了这么多，你觉得那种养生方式适合你呢？其实不管怎么调理，最重要的，还是心态！通过对这7位百岁老人的观察，不难发现他们都有这样的共同点：生活积极、心态平和、家庭和睦。
热爱生活，年逾百岁仍然有着一颗年轻的、充满好奇的心，这或许是他们永葆健康的秘诀。

来源：万里社区晨报

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